ここ1週間、体重が減らなくなりました。
今日の体重は44.6 kg。これが停滞期ってやつか・・・。
停滞期とやらを調べてみました。大体、ダイエット開始から2か月程度で来るらしい。私、まだ1か月ちょいなんだけど。まぁ、個人差ってやつか。
そして停滞期を抜け出す方法も調べてみました。
2週間～1か月程度で抜け出せるそう。そもそもこの停滞期というやつは、接種カロリー（エネルギー）が減ってピンチ！って体が思っちゃって省エネモード発症してるからなるものだそうで。でもその省エネモードも長くは続かないそう。よかったよかった。
この停滞期に、「自分はダイエットに失敗した」って思いこんじゃってダイエットをやめる人が多いらしく。私もなりかけた。調べてよかったです。2週間で抜け出せるといいな・・・。
しかし・・・・。
もうすぐGWですよ・・・。実家に帰るとか間違いなく激太りパターンじゃないですかぁ。困るなぁ。
リングフィットだけは持って行っておこう。そして今週来週はチートデーなしで。
今日のごはん カロリー
朝 無し
昼 ブロッコリー 2かけ 30
ささみ（フェンネル） 2本 140
晩 ささみ（フェンネル） 3本 210
ほうれん草ポタージュ 70
クッキー1枚 50
いちご 半パック 50
うずらの卵 1個 15
合計 565
カロリー的には問題ないと思うのだけど、痩せない。これが省エネモードってやつか・・・。
ちなみに、体重だけでなく、見た目もなんだか太った気がします。おなかが膨らんできた。何故？
思い返すと、最近は腹筋してなかったなぁ。ジョギングとリングフィットばっかだった。（リングフィットにも腹筋系のあるけど、スキルセットを足と腕中心にしてたので。）
ここ3日連続ジョギングもしてたのに、体重が減らないのは精神的に来るなぁ。
今日はジョギングしてないけど。そのかわり、リングフィットを4マス進めたから許してちょ。
