仕事中にお菓子を食べる習慣は私にはとくにありませんでした。
貰ったものは有難くいただくのですが、お菓子を自分で買って持って行ってまではしてません。
ダイエットとは関係なく、とくに意味があるわけでもなく。そういう習慣がないというだけです。お菓子自体は大好きです。
しかし。
最近はよくお菓子を食べてます。とはいっても、お菓子を食べる習慣になったというわけではなく、仕事のストレスでついつい・・・・という感じ。（わが職場にはフリーお菓子があるのだ。）
仮にもダイエット中で、せんべい1枚のカロリーが意外と高い（40カロリーもあるのだ！ちなみに2枚入りだと80カロリー！）ことも知っているのですが、つい食べてしまいます。
由々しき事態です。
食べた後はそれなりに罪悪感があります。
この罪悪感を忘れないようにしたいものです。
本日のごはん カロリー
朝 無し
昼 ブロッコリー 3かけ 多分0
ささみ（照り焼き）3個 210
せんべい 4枚 160
コアラのマーチバラエティ 2袋 136
晩 ブロッコリー 3かけ 多分0
ささみ（ムニエル）2個 140
合計 646
そして本日の体重は44.8 kg。
ダイエットを始めて3週間。
久しぶりの44キロ台。ただの誤差だと思うけど、本当に久々にこの数字を見られたのでとても感激です。
ちなみに体脂肪は27.8％。減らないなぁ。体脂肪が減らないのに体重が減るということは、もしかして筋肉が落ちてるとか？
タンパク質は十分にとってるし、ジョギングしない日は軽くではあるけど筋トレをしてるのに。
これも体重計の誤差だといいのですが。
